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打篮球的实用技巧

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  1、防守一定要积极:要想加强防守,首先需要调整好心态,防守既是一个技术问题,也是一个态度问题。在比赛的过程中,在全场积极跑动,当然在平时我们也可以训练自己的跑动速度。紧跟我们需要防守的人,尽量贴近对方,不要跳动让对方没有可趁之机,需要防守时就不要考虑其他的,挡拆这些可以交给队友,还有一些假动作和眼神的使用,这一招非常有用。

  2、打球的过程中也一定要动脑子:要注意战术的使用,为了抢时间可以使用一些战术。而且在很多时候,我们一定要耐心,尤其是紧要关头,不要为了快速得分就抢板打快攻,这很容易失误,有时候我们防守好等待对方失误也是一种战术。判断对方的节奏,不要一味的向前。

  3、与队友的协调配合非常重要:在比赛中,我们只有一个队员非常突出是没有用的,需要全队的默契配合。比如我们在传球的时候,就可以注意给正在跑位的队友多传球,即使机会并不大,但是有利于调动整个球队的活跃度。

  4、针对不同的位置进行不同的练习:我们在平时必须进行大量的训练,这样可以让我们的身体形成肌肉记忆。如果是需要加强外线,就可以加强有关于灵活性以及力量这方面的训练。既要练好投球,也要练好突破,找到最适合自己的那一种方式。如果是加强内线,就需要多加练习在篮下的技术以及中投。

  5、三威胁练好了,会大大提高在球场之上的效率:我们在学习这个技巧的时候,可能会觉得非常的简单,但是看似简单,其实包含着许多非常细微的变化,要注意其中的变化。

  6、在跑动接球的时候尝试使用跳步接,这个在很多的职业球赛当中就有所体现,职业球员在跑位时,接球都会使用跳步接球,这个在加农贝克的教学视频当中也有所体现。如果只是跑过去接球的话,不利于接下来的突破,跳步接球可以加快速度。也可以增加在投篮时候的力量与成功率,还能丰富进攻时的选择。


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