作文档>生活经验>其他

478呼吸法是什么

更新时间:

478”呼吸法:

1、闭上嘴巴,用鼻子吸气,默数4拍;

2、屏住呼吸,默数7拍;

3、然后呼气的同时默数8拍。

如此重复至少3次,花费时间不到2分钟。

作用原理:副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上,所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳,从而使血管放松、血压降低。


478呼吸法是什么相关文章:

莉莉丝和路西法是什么关系

平面几何里的同一法是什么

呼吸困难是什么原因

牙疼快速止疼法是什么

安那般那呼吸法是什么

钱包简笔画画法是什么

反式呼吸法是什么

相对公允价值比例法是什么

静力压实法是什么

戴耳塞的正确戴法是什么

478呼吸法是什么

478”呼吸法:1、闭上嘴巴,用鼻子吸气,默数4拍;2、屏住呼吸,默数7拍;3、然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次,花费时间不到2分钟。作用原理:副交感神...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文