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跑步的时候到底怎么喝水才好

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第一、 跑步中途不喝水

在跑步的中途最好不要喝水,以免影响到人体的肺部功能,而且流失过多的水分,造成心脏压力。

第二、 小口喝水

在跑步结束之后,不能大口大口的喝水,应该小口慢慢地喝水,猛喝水的话,有可能伤害到心脏。

第三、 跑步前喝水

在跑步之前可以多喝些水,补充水分,但喝完水应该休息一会儿再跑步。

第四、 跑步后不马上喝水

跑步完之后也不能马上喝水,要等不会气喘吁吁的时候再喝水,如果马上喝水的话,也会伤害到心脏器官。


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