练腹肌的正确方法
更新时间：
1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。
2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组。
3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰，做的时候不要贪快，以免扭伤，动作重复2组即可。
练腹肌的正确方法相关文章：
练腹肌的正确方法
1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组。...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：2018淘宝双十一战队在哪里
下一篇：王者荣耀游戏名带符号
