如何才能增加骨骼肌

　　1、平时多进行体育运动，有助于骨骼肌的增加；

　　2、吃饭多吃蛋白粉和富含蛋白质的食物以达到增加骨骼肌的目的；

　　3、少吃高脂肪食物；

　　4、适当增加阻力训练，来保持肌肉纤维不丢失，同时增加骨骼肌。

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