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我想要瘦身怎么办

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  我在一家外企担任文员一职,长时间久坐导致我身体开始“发福”,我一只都想要瘦身,找回曾经的那份自信。之前尝试过很多种方法,都没有什么效果。不久前,我好友给我介绍了几个秘方,我根据她给的方法坚持了半个月,竟然就减了5斤哦,效果真的很明显!下面我就将减肥秘方和大家一起分享下,希望能让更多想瘦身的爱美人士找回生活的自信!

  减肥DIY茶: 酸溜根茶:取山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许,均碾成粗末,煎汤取汁,饭后饮用,每次400ML,每天坚持饮用,3-5天即可看到效果。 柠檬茶:柠檬切片,榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。平时上班时间都可冲服。 山楂茶:山楂10克,用水煎煮,饭后饮用。  

  减肥运动计划: 每天至少要坚持1个小时的有氧运动,这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外,如果条件允许的话,最好是到健身房接受健身教练的指导哦!


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