如何为自己选购一款舒适的枕头

　　床为我们的日常休息提供了非常好的辅助作用，但是床上用品的存在，同样也不可少。在众多的床上用品中，枕头的作用可以说极为重要，枕头为我们睡眠提供了保障，也为我们的身体带来了安全的保护；我们许多人都知道枕头的重要性，但是在选购枕头的时候，我们应该如何去挑选呢？为自己选购一款舒适的枕头，才能为身体和睡眠带来优质的保障。想要选购枕头的消费者，还不赶紧来看看。

　　如何为自己选购一款舒适的枕头

　　一、枕头如何选购-高度

　　枕头的高度这也是因人而异的，研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8至12厘米左右为宜。高度以压缩后与自己的拳高相等为宜。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15厘米左右，侧睡时枕高约20至15厘米的高度为。

　　二、枕头如何选购-形状

　　枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　三、枕头如何选购-选型

　　枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。

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