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　　增强自制力：

　　自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

　　1、提醒自己保持情绪稳定；

　　2、在做一件事情的时候，要摒弃杂念，始终先做好这一件工作再施行其他的，坚持到底；

　　3、体会先苦后甜，控制自己去做辛苦的事情；

　　4、找个跟你有同样目标的伴儿一起努力，追求上进；

　　5、写日志，将自己的变化记下来，这样就能清晰的看到自己的变化，会给自己更

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