戒烟身体会有什么改变

　　1、戒烟一小时。在人们戒烟一个小时的时候，人体血液里面的尼古丁含量就会降低了25%，这个时候，人们慢慢就能够感受到戒断反应了，但是这个时候的症状并不是特别的明显，因此很多人并不会有很大的感觉。

　　2、戒烟2个小时。如果能够坚持戒烟两个小时的话，这个时候血液中的尼古丁含量其实就已经到了临界点了，这个时候人们其实就能够感受到明显的戒断反应了。戒烟者能够感觉到明显的头晕，而且还是会有一点注意力不集中的情况，血压跟心律都是能够恢复正常的。

　　3、戒烟12个小时。如果人们能够坚持戒烟十二个小时的话，那么，这个时候你的身体就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了，虽然说这是一个好事，但是这个时候人们的感受并不是很好，会有一点头晕，而且还是会有明显的躁动的感觉。不过，这个时候体内的一氧化碳含量也是能够明显的恢复了。

　　4、戒烟3天。坚持戒烟三天其实已经非常不容易了，这个时候人们体内的尼古丁清除就达到了顶峰，虽然说体内情况很好，但是人们的感觉十分难受，有的人会有失眠的情况发生。

　　5、不过，你体内的一氧化碳大致清除干净。这个时候人们的嗅觉以及食欲都是会恢复的，这个时候一定要格外注意个人的饮食习惯了。

　　6、戒烟7天。戒烟的时间转眼就到一个星期了，这个时候你的肺部就开始进行排毒了，如果你常年抽烟的话，那么会有痰液咳出，这是一件好事情。说明，你最难熬的日子即将就要过去了，这个时候，大家可是一定要坚持戒烟，如果这个时候放弃戒烟了那么就十分可惜了。

　　7、戒烟3周。如果大家能够坚持戒烟三周的话，这个时候你的体内基本上就没有尼古丁了，也就是说生理上已经能够不依靠香烟了，已经戒烟成功了。但是，虽然说生理上戒烟成功了，但是很多人在心理上还是想要抽烟，这个时候千万要坚持住了，不要去一些聚会场所，同时让家人朋友一起监督你。

　　8、戒烟3个月。其实，不管你以前烟瘾有多大，或者是抽烟已经多长时间了，戒烟三个月以后，你就会发现你的身体各方面机能都得到了恢复，尤其是精神方面。在戒烟以后，人们就会感觉到精力十分旺盛，戒烟以后睡眠质量也是会得到明显的提升，以前因为抽烟导致的胸闷感觉，在戒烟以后也是会慢慢好转的。

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