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人一天要喝多少水

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  1、正常情况下,人每天喝2500ml的水就足够了。当然,如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大,导致出汗比较多,需要的液体会增加;如果患有感冒发烧,机体因为新陈代谢需要更多的水分,水量可以增加到4000ml左右。

  2、另外喝这个2500ml的水也是有讲究的,不是说一次性就喝完,通常情况下,每次量大概250ml左右就可以了,每次间隔2-3个小时,最好能在晚上10点前把这个水量喝完就可以,因为10点以后喝进去,这个时候机体水的代谢比较慢,这样容易导致第2天出现水肿症状。


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