怎么煮菊花茶

　　主料：菊花、枸杞、开水200毫升。

　　步骤：

　　1、将枸杞泡上温水几分钟，洗去枸杞上的灰尘备用。

　　2、取菊花几朵入玻璃杯中。

　　3、冲入开水。

　　4、立即倒掉茶水。第一泡倒掉，叫洗茶。

　　5、再次冲入开水，静置二至三分钟即可饮用。

　　6、将枸杞放在茶杯边，喝茶、嚼服枸杞。

　　注意事项：

　　1、过夜的菊花茶不能饮用，避免茶里滋生的细菌危害人体。

　　2、每次喝时，不要一次喝完，留下一些茶水，再冲入开水，泡上片刻再喝。

　　3、菊花性凉，虚寒体质、易手脚发凉的人不宜经常饮用。

　　营养价值：菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素、微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

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