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立秋后如何养生

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  立秋之后天气逐渐干燥,辣椒类辛辣食物尽量少吃,多吃冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生、百合、马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻、牛奶等食物,多食豆类食物,适当地减少运动量等。

  立秋是秋季的第一个节气,二十四节气中第13个节气,立秋不是酷热与凉爽的分水岭。

  立秋过后,降雨、风暴、湿度等趋于下降或者减少,草木的叶子从绿色到发黄,并开始落叶,庄稼开始成熟。

  二十四节气中的“四立”是四季的始点,秋季以立秋为始点,日平均气温连续五天介于10~22℃之间算入秋。


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