30岁心率90多正常吗运动心率180危险吗

更新时间： 2022-03-13

　　30岁心率90多正常吗？

　　30岁的人的正常心率在90以上。心率的正常范围是每分钟60到100次。如果心率超过每分钟90次，也是在正常范围内，但其实静息心率，大多在每分钟70次左右。活动后，心率可能会稍快。心率可能超过每分钟100次。如果是剧烈运动，心率一般会超过每分钟100次。如果只是监测心率的话，每分钟会超过100次。

　　睡着心脏狂跳以为要死了怎么办

　　心脏突然快速跳动，考虑可能有心律失常，如窦性心动过速、房性早搏、阵发性房颤、阵发性室上性心动过速等。临床表现，如果频繁发作，建议做24小时动态心电图，可以监测患者白天的心率以及是否有其他心律失常，然后采取相应的诊治措施。

　　运动心率180危险吗

　　这个心率长，正常人无法忍受，很危险。运动时需要达到的有效心率有一个计算公式。这个计算公式给出了运动时的有效最大心跳和最小保证心跳。最大运动心率公式为（220-年龄）×0.8，以20岁年轻人为例，计算得出的最大运动心率为160次/分。最小有效运动心跳为(220-age)x0.6，计算出的最小运动心跳为120次/分钟。在这个心率范围内运动，可以达到强身塑身的效果。心率过低，运动效果可能不尽如人意，心率过快，心脏负担不起。

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