一万步相当于多少公里是多少大卡

　　正常成年人在日常生活中的步幅大概在50-70厘米左右，走一万步相当于5-7公里。消耗1大卡大概需走30步，则一万步大概可以消耗300大卡。一万步的运动量相当于连续打网球45分钟，骑单车95分钟，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。

　　步行是人类基本的活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。

　　步幅是一步的距离，以脚的中心算。走一步的两脚中心的距离就是步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。

　　步幅与身高有关，人的赤脚长约是身高的1/7，步幅=身高的0.37倍。

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