为什么不推荐睡硬板床 睡硬板床对身体好吗

　　有的人喜欢谁硬板床，因为他们觉得这样能防止驼背，并且睡着也比较舒服，但是长期睡硬板床并不是个好选择哦。那么为什么不推荐睡硬板床？睡硬板床对身体好吗？下面小编带来介绍。

　　为什么不推荐睡硬板床

　　正常人的腰椎都有一个凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，正常较大的超过70度，最小的也不小于30度。

　　当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。在重力作用下，腰部肌肉和韧带非常容易疲劳，长期下去会对腰椎产生伤害，甚至会加重症状，侧卧时也是如此。所以腰痛和腰椎退变老化的患者，不建议睡硬板床。

　　体形较瘦的人，睡硬板床还可能对骨盆骨头突出处的皮肤产生伤害。

　　睡硬板床不好，那么是不是就说明应该睡软垫床呢?

　　睡软垫床也不见得好。因为床垫如果太软，身体全部陷进去，缺乏一定的支撑，这样就无法让脊椎保持正常的姿势，那么我们身体的肌肉就要收缩用力来保证脊椎的正常，这样睡的时间长了，也会感觉腰酸背疼的。有些人可能还会因此出现骨质受伤，和腰部肌肉受伤的情况。对于正处于发育期的孩子来说，长时间睡软垫床还会导致驼背。

　　相信你看到这，应该清楚了床垫太硬或是太软都不好，最好的是软硬适中，中等硬度的。

　　睡硬板床对身体好吗

　　好处是硬板床可以调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处是对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响，可能起床后会腰酸背疼。

　　一般人不需要睡过硬的硬板床。

　　1.腰椎间盘突出症：当患者有不严重的腰部相关疾病时，比如腰椎间盘突出等，医生会要求患者在平坦的硬床上休息。此时硬床可以为患者腰椎提供足够的支撑，在睡眠时可以充分放松腰肌，有助于相关疾病的恢复。

　　2.腰肌劳损：硬床可以支撑腰肌和腰椎，使腰椎更加稳定，也可使腰部肌肉得到放松，对缓解腰椎疼痛有很好的效果，减少炎症聚集。

　　2.预防驼背：比如姿势不当，佝偻病导致的驼背现象，能够通过睡硬板床纠正脊柱的姿势，通过改善姿势来改善驼背。

　　需要正确合理使用睡硬板床，应该根据自己的情况找到相对硬度的床板。

为什么不推荐睡硬板床 睡硬板床对身体好吗相关文章：