怎样锻炼身体才健康
更新时间：
健康锻炼身体的方法步骤：
1、据年龄和身体状况选择运动：健壮的年轻人可选活动量大的运动，年纪大一点身体虚弱的人，适合散步，慢跑，乒乓球等强度低的运动；
2、调整锻炼身体时间：晨练选择在日出后，空气中氧气多，二氧化碳减少。下午运动选择在五点左右，此时身体机能最好，适合复杂的运动；
3、准备好运动装备：选择宽松吸汗速干的运动服，运动鞋；
4、运动的饮食：注意在运动前半小时不能进食，运动中不时小口补充盐水，以抵消身体失去的盐分。运动出汗后再大量补充温开水。
怎样锻炼身体才健康相关文章：
★ 蜂蜜怎样喝才健康
★ 怎样熬粥才好吃
★ 怎样吃才健康
★ 怎样跑步锻炼身体
★ 怎样做奶茶才滑啊
怎样锻炼身体才健康
健康锻炼身体的方法步骤：1、据年龄和身体状况选择运动：健壮的年轻人可选活动量大的运动，年纪大一点身体虚弱的人，适合散步，慢跑，乒乓球等强度低的运动；2、调整锻炼...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
