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炒菠菜要焯水吗

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1、炒菠菜要焯水。

2、因为菠菜的草酸含量特别高,达到0.97%。草酸在人体内与钙离子结合,会形成不溶性的草酸钙。草酸钙不能被人体吸收,还会阻碍人们对钙的吸收。而焯水可以将菠菜中80%左右的草酸,破坏释出。

3、草酸是涩味形成的主要成份。菠菜不焯水就进行烹饪,食用时会有苦涩感。


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