走路一小时消耗多少卡路里
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速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。
体重56KG的女性为例,步行一小时消耗的能量:
慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量约等于120g米饭;
中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;
快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;
很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭。
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