抬举重物的正确方法

　　1、双腿下蹲降低重心，保持后背直立，同时收紧腰腹部。

　　2、抓住重物，并将重物尽量贴近身体侧放置。

　　3、集中腿部肌肉的力量，将重物举起，同时腰腹也收紧。

　　4、日常的弯腰搬重物请用你的腿，因为这种利用腿部肌肉来搬起重物会比较安全和省力。

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