四种睡眠类型

　　1、早睡早起型：晚上10点前上床，早上5点左右起床，是一种被认为最健康的睡眠模式。这种睡眠模式的人，中午前精神特别好，下午稍差，晚上最差。如果中午适当午睡，将一天精力充沛。

　　2、早睡晚起型：晚上10点前上床，早上7点以后起床。这种睡眠模式的人，由于睡眠时间长，入睡较迟，熟睡时间相对较短，整夜的睡眠比较浅，不能熟睡。白天精神好，但是到了傍晚后精神明显变差。

　　3、晚睡早起型：深夜12点以后上床，早上6点左右起床。这种睡眠模式的人，容易入睡，睡得也很熟。白天的精力不如晚上，喜欢在夜里从事各种工作活动。

　　4、晚睡晚起型：夜猫型，深夜12点以后上床，早上9点以后起床。这种睡眠模式的人，多数有睡眠不足的感觉，上午会感到头脑不清，下午会稍好转。

四种睡眠类型相关文章：

★ 企业文化的四种类型

★ 鸡鸭鸣鹅是四种禽类吗

★ 中国为什么买美国国债 具体原因有四种

★ 四种类型痛经的中医疗法

★ 瑞士属于哪种国防类型

★ 请详细介绍佳能的四种测光模式

★ 人的气质类型分为四种

★ 心理学四种气质类型代表人物是谁

★ 日食有第四种类型

★ 体液说的四种气质类型的特点