臂力器练哪的肌肉
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臂力器是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别。
臂力器使用的注意事项:
1、在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。
2、选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。
3、使用时,将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。
4、使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。
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