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153cm的完美体重是多少

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身高153厘米,标准体重应该是48公斤。48公斤就是完美的体重,放宽一些的话可以在44公斤至52公斤之间。如果没有达到标准体重,建议体重超标的给予减轻体重。减肥是一个长期坚持的过程,不要减的太快,减的太快会出现机体抵抗力的降低,建议每周减1-2斤就可以。建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,最好每餐主食达到150克,将体重增加到正常范围。


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