初学自由泳怎么打水

　　1、首先我们进行俯卧打水练习：身体俯卧在水面上，双手握住池边，使身体水平的浮在水面上，双腿伸直或者弯曲，做伸直打水训练或者弯曲双腿打水训练。

　　2、其次仰卧打水训练，我们身体仰卧在水平上，让同伴帮忙托住自己的背部，双膝不能离开水面，双腿进行交替打水动作训练。

　　3、还有滑行打水训练，在进行这个动作练习的时候，双臂要并拢并且伸直，头部夹在双臂之间，双臂保持伸直，调整好呼吸，双脚进行打水动作练习。

　　4、最后就是我们的扶板练习，身体浮在水面上，双臂放松支撑在扶板上，同时肩部进入水中，双臂伸直，双手的力量要适度，不能过大的压扶板，保持呼吸自然，然后双腿自然的做打水动作。

初学自由泳怎么打水相关文章：

★ 领带该怎么打

★ 麻将血流成河怎么打

★ dnf空格名字怎么打

★ 水萝卜怎么淹 水萝卜的腌制方法

★ 在家怎么测水的酸碱性

★ 饥荒犀牛怎么打

★ 麻将怎么打初学规则

★ 牛肉打水怎么辨别

★ 微博打榜怎么打

★ 苹果售后电话人工服务怎么打