土豆丝炒牛肉丝的做法

　　1、牛肉切薄片用生抽，生粉和盐腌制10分钟左右。

　　2、切好葱白，生姜，大蒜。

　　3、土豆刨丝用清水洗三至四次。

　　4、热油锅把牛肉快炒至变色后取出待用。

　　5、爆香葱白，姜，蒜。

　　6、加入土豆丝翻炒。

　　7、把牛肉加入锅中大火翻炒。

　　8、最后调入适量蚝油，五香粉和盐炒匀入味即可。

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

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