作文档>生活经验>生产

如何科学喝水

更新时间:

  1、科学喝水方法饮用水一定要饮用温水,喝水时间:建议晨起空腹喝第一杯水,可以促进胃肠的蠕动,利于宿便的排出;饭前半小时喝一杯水,有利于增加饱腹感,达到减肥的目的;饭后不能马上喝水,防止白开水综合胃酸,影响消化;睡前喝一杯水,有利于减少血液粘稠的发生。2、喝水的量:每天建议喝8杯水,不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水,不要一下摄入大量的水分。

  2、冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收,当疲劳的时候要喝天然的碳酸水,可以起到缓解疲劳的作用。当便秘时大口的喝超硬的水,水能够尽快地到达结肠促进排便,当咳嗽的时候也要多喝温开水可以稀释痰液,有利于痰液咳出,增加了尿量促进有害物质的排泄,因此科学地喝水对我们很重要。


如何科学喝水相关文章:

如何科学挑选化妆品

如何科学地进行跑步锻炼

如何正确喝水减肥

如何科学选购婴儿床

如何科学冬泳

高中生如何科学合理地锻炼身体

两部手机如何科学使用

要不要提倡大家吃素 如何科学吃素保证营养

消毒物品指的是什么 如何科学有效地消毒

春节如何科学熬夜不伤身

如何科学喝水

1、科学喝水方法饮用水一定要饮用温水,喝水时间:建议晨起空腹喝第一杯水,可以促进胃肠的蠕动,利于宿便的排出;饭前半小时喝一杯水,有利于增加饱腹感,达到减肥的目的...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文