怎样练好400米跑

　　如何练好400米跑，因人而异，但主要的练习方法有：

　　1、饮食，由于长距离比赛项目需要强大的肺活量，所以前提保证则是通畅的呼吸道。 多吃清淡食物，蔬菜和水果，少吃辛辣油脂食物，可以保证呼吸道的通畅。

　　2、肺活量，长跑运动员都有很惊人的肺活量，普遍在5000毫升以上，高者能过万。而提高肺活量的方法有多种，其中最普遍采用的是，坚持长跑锻炼、坚持长距离游泳、进行蒸气洗浴等。

　　3、策略，无论什么距离的比赛 都要讲究策略，100米虽短，但在起跑、途中跑、和冲刺上一样会有很多策略，策略依人而定。

怎样练好400米跑相关文章：

★ 打乒乓球怎样练好腿部力量

★ 怎样练好英语口语

★ 怎样种植好猫眼竹芋

★ 400米怎么跑

★ 800米跑怎么在家练

★ 400米跑步怎么跑才能跑的快

★ 琵琶怎样练好轮指

★ 怎样练好截拳道

★ 高中生怎样才能把字练好

★ 女子400米跑有哪些诀窍啊