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如何减掉啤酒肚

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  1、多做运动:举哑铃是一个很好的减肥方法,它不仅可以锻炼手臂,还可以减啤酒肚。

  2、勤走动:即使是在办公室办公,也要隔一段时间就站起来走走,去倒杯水或者是上厕所都可以。

  3、合理安排饮食:平时吃东西的时候少吃油炸等高热量食品,多吃蔬菜水果。每顿不要吃太多,吃七分饱即可。

  4、保持充足的睡眠:睡眠质量与身体健康息息相关,而且还与白天的工作效率挂钩。长期睡眠不足,不仅容易导致腹部脂肪囤积,还增大患癌风险。


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