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打沙袋有什么好处

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  1、打沙袋有什么好处:

  (1)沙袋拳击运动对保持身材很有好处。研究结果表明,在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉。使之形态更加完美。

  (2)长期在电脑前工作作的现代人。背、颈部常有酸痛感,沙袋拳击运动对于这些长期伏案工作的人群也具有特别的保健作用。

  (3)由于这项运动要求精神高度集中,从中可以学会控制情绪、不易急躁,睡眠状况明显得到改善。还可以调节人体的内分泌。

  2、打沙袋有什么坏处:初习沙袋的人,如果不讲究技巧,一顿乱打,沙袋反弹回来的时候,避让不及,很容易使手腕、手臂关节脱臼或骨折。过度训练,不懂适可而止的人,也容易导致手腕关节慢性损伤。


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