孕期想要胎儿聪明怎么做

更新时间： 2021-04-20

　　1、摄取优质脂肪酸有相关的实验表明在饮食当中如果缺少一些脂肪类的物质，那么可能会导致后代大脑比较小，而且胎儿的大脑当中有60%都是脂肪，所以说孕妇在饮食当中一定要加入合理的脂肪食物，一定不能在怀孕期间保持低脂肪饮食的习惯。Ω-3是胎儿的大脑发育最重要脂肪酸，成年人每天最低摄入500毫克，才能够满足预防疾病的需求，但是在怀孕期间的孕妈妈应该比500毫克还要多，这是因为胎儿的大脑发育也是非常需要这种脂肪酸的，建议，孕妇每天至少应该摄入1000毫克Ω-3。

　　2、保持好心情在怀孕期间，孕妈妈由于身体的激素变化，所以可能会导致出现一系列的妊娠反应，比如说孕吐，尿频等等这一些身体的症状都有可能会导致孕妈妈在怀孕期间能不了，而且情绪波动也比较大，但是如果经常处在这样的负面情绪当中，也会在一定程度上影响到胎儿的健康和发育，所以如果想让宝宝更加聪明的话，那么在怀孕期间，一定要让自己保持一个愉悦的心情，这样也可以让大脑释放出更多的快乐激素，对于胎儿的发育也是非常有帮助的。

　　3、适量的胎教到了怀孕的中期，胎儿的听力就已经逐渐的发育差不多了，所以这个时候孕妈妈可以适量的对胎儿进行一些音乐以及语言的胎教，平时让孩子多听一些胎教音乐，或者是和他聊聊天，讲讲故事等等胎儿在这个时候已经具备了一定的记忆能力，所以如果在这个时候适当的对胎儿进行一些胎教，对于胎儿的大脑发育和形成是非常有帮助的。

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