自由泳二次腿口诀

　　1、不论打几次腿，有一点是万变不离其宗的：手入水，打腿。二次腿，也同样如此。

　　2、但是，我感觉还不如换一种说法：手划水，打同侧腿。也许，这个说法更容易被初学者牢牢记住，更不容易出错。从推动力和身体部位的角度来说，手划水打同侧腿，更加切中要害：一侧发力，另一侧放松。左右彼此交替，以至无穷。

　　3、这里有个问题必须强调一下：手臂划水的动作时间相对较长，而打腿的动作时间相对较短。这就有一个在什么时刻打腿的问题。

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