多吃菠菜有什么好处

1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

2、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

3、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

4、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

多吃菠菜有什么好处相关文章：

★ 晚上吃香蕉有什么好处

★ 冬天多吃白木耳有什么好处

★ 多吃菜有什么好处

★ 多吃面包有什么好处

★ 青少年吃酵素有什么好处

★ 女性多吃藕有什么好处

★ 吃西红柿有什么好处

★ 吃土豆有什么好处和坏处

★ 吃竹筒饭有什么好处

★ 吃茼蒿有什么好处