调节与管理情绪的方法

　　1、首先就是转移的方法，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

　　2、还有就是适当的宣泄，要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。

　　3、还有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样。

　　4、还有就是自我暗示，事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

　　5、还有就是找心理医生进行心里的辅导。

调节与管理情绪的方法相关文章：

★ 10种调节情绪的方法

★ 调节不良情绪的方法有哪些

★ 有效缓解情绪的方法是什么

★ 控制情绪和管理情绪的方法

★ 发泄情绪的方法有哪些

★ 缓解情绪的方法有哪些

★ 排解情绪的方法

★ 倾诉情绪的方法

★ 与人交往的方法

★ 控制情绪的方法