红糖燕麦粥家常做法
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1、材料用量:牛奶适量,燕麦片35g,红糖10g。
2、做法:牛奶加入红糖搅拌均匀,倒入奶锅煮至沸腾;关火倒入燕麦片焖三分钟即可。
3、燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。有益脾养心、敛汗、降低胆固醇的效用。营养价值较高,经常和红糖搭配,做成红糖燕麦粥,是良好的早餐选择。
4、燕麦富含镁、磷、钾、铁、泛酸、铜、纤维和维生素,可以辅助治疗脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麦还可以改善人体血液循环,促进伤口愈合,提高身体免疫力。
5、燕麦跟米饭一样是粗粮,容易被肠胃消化,很多地方都将小麦作为主食,燕麦和红糖还可以一起呗做成各种美味点心,比如:红糖燕麦饼、红糖燕麦馒头、红糖燕麦粥等。
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