哪些食物吃了会导致失眠

　　番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　麦片：麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

　　大豆产品：酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

　　干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，睡前最好不要吃干酪。

　　加工或烟熏肉食：加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

哪些食物吃了会导致失眠相关文章：

★ 可乐煮汤圆吃了会怎样

★ 皮皮虾没熟吃了会咋样 皮皮虾可以吃皮吗

★ QQ糖吃了会有害处吗有哪些

★ 毛桃的毛吃了会怎样

★ 吃坚果会导致高血脂吗 坚果营养有哪些

★ 哪些食物吃了对肝好 推荐6种食物

★ 南方黑芝麻糊吃了会便秘吗 吃南方黑芝麻糊头发会变黑吗

★ 隔夜菜吃了会怎样

★ 盘点吃了会快乐的食物

★ 玉米粥半熟吃了会怎么样