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菠萝的热量高吗 推荐2种最佳减肥吃法

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  秋季是吃菠萝的好季节,说起菠萝,小编第一个想到的是谢娜的菠萝菠萝蜜,这歌简直有毒。菠萝那么的美味,不过很多小伙伴在担心热量会不会高呢?想吃却要不敢动口,那么本期的减肥饮食,讲讲菠萝。

饮食文化

  菠萝热量高吗
  事实上菠萝的热量并不高,每100g菠萝热量只有41千卡,并且它的含脂量非常低,每100g只有0.1g脂肪,而且菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。对于减肥的妹纸们来说是非常好的瘦身水果。

  菠萝的减肥吃法
  菠萝酸奶
  原料:200克菠萝、200克原味酸奶。
  做法:先将菠萝去皮稍微切成大块,其中2-3块留作装饰用,其余的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻,然后取出冷冻后的菠萝,与酸奶一起放进搅拌机中充分搅拌,直至菠萝搅碎,完全溶解在酸奶当中,最后将菠萝酸奶倒入杯中,放入小块菠萝作为装饰即可。

  菠萝草莓水果茶
  原料:菠萝半个,草莓若干个,红茶一小包。
  做法:菠萝去皮切成丁,草莓洗净对半切开;把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里;放入红茶包,倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候,加入些许蜂蜜,口味更佳。


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