早上打篮球好吗?

　　1、早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。

　　2、早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大源量的血糖，容易导致低血糖的症状。

　　3、现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

早上打篮球好吗?相关文章：

★ 每天早上喝一杯芹菜汁好吗

★ 豆奶粉和小米粥早上一起吃好吗

★ 天天早上洗头洗澡好吗

★ 打篮球能长高吗

★ 黑芝麻黑豆黑米韭菜籽打粉好吗一

★ 早上吃苹果好吗

★ 早上空腹吃梨好吗 吃梨的十大禁忌

★ 宝宝打赤脚好吗

★ 早上吃玉米好吗

★ 早上空腹吃梨好吗