多喝水能减肥吗

　　1、有助于减肥，喝水主要是为了新陈代谢好，喝水能排尿代谢带走废物，如果水喝不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物，算是人体的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，很容易造成肾脏的负担。

　　2、对于体型较胖的人来说，饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感，从而可达到减少饭量的效果;饭后半小时，再喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于保持身材。

　　3、单纯喝水也是不能减肥的，每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物。

　　4、饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水。

多喝水能减肥吗相关文章：

★ 摇呼啦圈能减肥吗

★ 长期吃素能减肥吗

★ 吃黄豆芽能减肥吗

★ 多喝水多睡觉对新冠管用吗 新冠多喝水多排尿能自愈吗

★ 运动能减肥吗

★ 小米粥能减肥吗

★ 多喝水会饿的快吗 水喝多了有利于减肥吗

★ 呼啦圈能减肥吗

★ 裸睡能减肥吗

★ 跳舞毯能减肥吗