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如何减掉大腿的赘肉

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  1、游泳。想要减大腿的赘肉的话,我们可以选择游泳来减,这个是个很好的方法,一般我们在周末的时候去游泳就可以了,基本上几个月下来就会有明显的效果了。

  2、骑单车。我们还可以选择骑单车来减大腿上的赘肉,这个也是很好的办法,骑单车对腿部锻炼是非常好的,会让我们很快就减掉大腿上的赘肉的,一般我们每天都骑单车一段时间就可以。

  3、爬楼梯。还可以选择爬楼梯来减掉大腿上的赘肉,这个也是很好的一个办法,爬楼梯对大腿上赘肉减掉非常的好非常的快,每天坚持爬楼梯200个台阶基本上也就可以了。

  4、登山。我们还可以选择登山来减掉大腿上的赘肉,这个也是很不错的方法,登山时对腿部的锻炼尤为明显,我们一般周末去登山就可以了,几个月下来就会很明显了。

  5、高抬腿。我们还可以选择高抬腿来减掉大腿上的赘肉,这个也是很不错的方法,每天坚持做50个左右高抬腿就可以了,基本上几个月下来也就会有很大的效果了。

  6、跑步。我们还可以通过跑步来减掉大腿上的赘肉,一般我们可以选择晨跑或者夜跑,每天坚持跑个1个小时左右就可以了,基本上几个月下来会有意想不到的效果。


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