如何提高身体的柔韧性

第一、 压腿

每天多做下压腿动作，坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性，这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。

第二、 原地高抬脚

如果施展的空间比较小的话，那么可以做一会儿原地高抬脚运动，这样也能够提高身体的柔韧性。

第三、 抱膝抬腿

用双手包住膝盖，然后把脚高高的抬起来，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性。

第四、 俯身勾脚

俯下身，把双脚向前伸直，再用双手去勾住脚尖，反复几次，也能够提高身体的柔韧性。

如何提高身体的柔韧性相关文章：

★ 如何提高学困生的学习成绩

★ 如何提高齿轮传动的稳定性和精度

★ 如何提高幼儿的生活自理能力

★ 如何提高语文的记忆力

★ 如何提高学生的自我管理能力

★ 如何提高信用卡的评分

★ 如何提高身体的控制能力

★ 在职场如何提高自己的情商

★ 如何提高美国签证的通过率

★ 如何提高孩子的写作能力