作文档>生活经验>其他

蚕豆尖可以怎样吃

更新时间:

  蚕豆尖可以用于炒菜吃,同时可以用水焯一下之后凉拌,或者加面上笼屉蒸蒸菜等吃法。

  蚕豆营养极其丰富,蛋白质含量平均为30%,是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白,被认为是植物蛋白的重要来源。蚕豆蛋白中氨基酸种类齐全,8种必需氨基酸中,除蛋氨酸和色氨酸含量稍低外,其余6种含量均高,尤以赖氨酸含量丰富。蚕豆淀粉含量高达48%,且以直链淀粉为主,脂肪含量较低,仅占0.8%,其中饱和脂肪酸占11.4%,不饱和脂肪酸占88.6%。蚕豆的矿物质种类齐全,其中含硫0.23%、磷1.2%、铁0.5%、镁0.14%、钙0.19%,同时也是维生素、尼克酸的重要营养来源。因此与大豆高蛋白、富脂肪的特点相比,蚕豆则是一种高蛋白、低脂肪、富淀粉的作物。


蚕豆尖可以怎样吃相关文章:

羊奶鸡蛋可以一起吃吗

白果可以炒菜吃吗

南瓜虾仁可以一起吃吗

火龙果吃不完可以隔夜吃吗

哈密瓜和鸡蛋可以一起吃吗

苹果5s可以玩吃鸡吗

菠菜山药可以一起吃吗

减肥玉米和香蕉可以一起吃吗

怎样清洗生菜可以生吃

可可豆可以直接吃吗

蚕豆尖可以怎样吃

蚕豆尖可以用于炒菜吃,同时可以用水焯一下之后凉拌,或者加面上笼屉蒸蒸菜等吃法。蚕豆营养极其丰富,蛋白质含量平均为30%,是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白,被认为是...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文