如何养肺护肺

养肺护肺防止污染物、香烟、烟雾等刺激物质对肺的损伤。肺为娇脏，为华盖，也就说肺像伞一样保护着我们全身的五脏六腑。肺通过口腔和鼻腔与外界直接相通，外界的细菌、病毒、粉尘等可以直接进到肺脏里面对我们造成损害，所以要防止外界污染物和香烟的刺激，要戒烟。如果在空气污染的时候一定要戴口罩，要提高自身的免疫力，通过全身的锻炼和呼吸训练等，全身锻炼包括慢走、跑步、游泳、踏车等提高全身的机体的整体的协调。通过呼吸训练比如呼吸操、八段锦、六字诀等，可以提高肺功能，以及对疾病的抗御能力。除此之外，在饮食方面从中医来讲，肺应的是白色，白色的食物可以润肺养肺，比如百合、银耳、枇杷等食材或者药材，当然我们不建议使用药物来养肺护肺，应该是通过平常的生活起居调整、保护肺脏。

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