经期吃什么菜好

　　1、含雌激素丰富的蔬菜如花菜、大豆等，外来的植物雌激素可协助机体维持体内激素水平的平衡，减少经前期紧张综合症的发生。

　　2、含丰富维生素C的食物如西红柿，维生素C具有营养血管、皮肤的作用，月经期间食用，可起到美白、淡化色斑的作用，而且其含有的柠檬酸等可刺激胃液分泌，增强食欲。月经期间饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多喝热水，不要吃生冷食物，多吃含纤维素多的食物，保持大便通畅。

经期吃什么菜好相关文章：

★ 晚上吃什么菜好

★ 秋天吃什么菜比较好 适宜秋天食用

★ 经期多吃什么食物好

★ 孕妇吃什么菜好

★ 吃什么菜可以让自己皮肤好

★ 冬天吃什么菜比较好

★ 闰二月要买什么吃什么比较好 闰二月记得吃3菜做2事

★ 上火牙疼吃什么菜比较好呢

★ 月经期间吃什么菜好

★ 霜降吃什么菜好 霜降最适合吃什么菜