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关于田径起跑姿势

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  田径起跑姿势分为三个步骤:

  1、各就位:从预备线三公尺处走到起跑架前做半蹲姿势,双手按在起跑线前方位置,将前脚放在前起跑板上,脚尖与地面接触,后脚放在后起跑板上,脚尖与地面接触,后脚跪膝着地,体重由双手,后膝平均支撑。随后双手收回,拇指与其他四指分开置于起跑线之后,双手与肩同宽或稍宽,两臂伸直。

  2、预备:后膝离地,臀部慢慢抬起稍高于肩,重心稍前移,集中注意力听信号。

  3、鸣枪:两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动;两脚用力蹬地,后腿积极前摆,前腿充分蹬伸,身体以较大前倾向前跑出。


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