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糙米怎么吃减肥最快

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  1、吃糙米糊,减肥可以熬汤,米粥,吃炒米粉,炒米羹,糙米饮料等。

  2、因为糙米可以调节不饱和脂肪,能够加快肠道的蠕动,吃糙米可以让人容易有肚子饱的感觉,也可以减轻热量的增加,糙米非常有营养,也可以美容瘦身,但是如果长时间的吃糙米,使人很难消化,长时间的蒸煮也会使营养成分损失,爱美的人士如果想减肥,也可以选择经常锻炼身体,经常散步,慢跑,爬山等运动,这样也可以减肥,平时在饮食上尽量少吃肉类,少吃含脂肪量过高的食物进行减肥。


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