滑雪平衡训练方法
更新时间：
1、基本平衡球训练
坐在平衡球上，两脚离地，双手平举辅助平衡。
由于身体坐在球上造成的不稳定性，必须随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。
如有因失去平衡造成的倾倒，可随时将双脚触地。
随着练习时间的增加，平衡感会逐渐的提升。
2、进阶平衡球训练
采高跪姿势，站立于平衡球上，双手平举辅助平衡。
随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。
如尚果熟练基本平衡球训练，最好不要轻易尝试，以避免意外。
随着练习时间的增加，平衡感会逐渐的提升。
滑雪平衡训练方法相关文章：
★ 六弦琴训练方法
★ 土狗的训练方法
★ 冬天跑步训练方法
★ 腰部力量训练方法
滑雪平衡训练方法
1、基本平衡球训练坐在平衡球上，两脚离地，双手平举辅助平衡。由于身体坐在球上造成的不稳定性，必须随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。如有因失去...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
下一篇：打卡是什么意思网络
