洋葱和菠菜能一起吃吗

　　菠菜和洋葱是可以一起吃的。

　　两者不相克，以下是与菠菜相克的食物：

　　菠菜+黄瓜：维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏尽。

　　菠菜+乳酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。

　　菠菜+瘦肉：菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。

　　菠菜+大豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。

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