2023年春分的三“宜”三“忌”分别是什么 控温养生莫犯懒

　　春天适合做的事情和不适合做的事情都比较多，我们应该要尽快的适应周围的环境变化，尽量吃一些好的食物来保护我们的身体，该做的事情和不该做的事情也尽量多一些注意。

　　春分的三“宜”

　　春天最适合的三宜，第一点就是吃的东西一定要温和，因为在春分时节虽然说气温有所提升，但是寒热还是比较难以把控的，尤其是在冬天刚刚过去的这个阶段，所以我们必须要吃一些温度适宜，然后调养方面也比较温和的食物。第二点就是要经常梳头，因为在春天的时候人的阳气比较盛，经常梳头可以保证我们的身体比较健康，然后也可以照顾我们的气血。第三点就是经常做按摩可以让我们的身体唤醒。

　　春分的三“忌”

　　春天不能够做的事情首先就是不要总是睡觉，因为春天有春困，所以人们就特别喜欢睡觉，但是睡多了对我们的身体来说就不好，应该要适当的运动和锻炼一下及时的疏解，让冬天的疲惫赶快过去，同时我们在春天特别要注意气候，不管是加衣服还是脱衣服，都一定要缓缓进行，否则很容易让变幻的气流扑伤了我们，然后就感染风寒，春天是呼吸道疾病感染的高峰期，所以在这个时候一定要打扫卫生，如果说不打扫卫生的话，就会导致整个环境变得特别恶劣。

　　春天吃什么

　　春分时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养补脾的特点。同时，春天不少人会缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜，最好吃。从韭菜的营养成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特别之处，但非菜中的膳食纤维丰富，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘。

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