怎么样可以让咖啡代谢快一点 早上喝咖啡晚上睡不着补救措施

　　怎么样可以让咖啡代谢快一点？

　　事实上，咖啡因会加速体内的新陈代谢，所以它不会在体内停留太久。咖啡因摄入过多引起的心率不稳定等反应会在短时间内消失。为了快速缓解，只要多喝热水，咖啡因就会迅速溶解在水中并被“代谢”。

　　早上喝咖啡晚上睡不着补救措施

　　喝咖啡后无法入睡，主要与咖啡因对中枢神经系统的刺激作用有关。患者可以做其他事情来分散他们的注意力。例如，患者可以看书、看报纸或做家务。最好多做些无聊的工作和乏味的事情，直到睡前昏昏欲睡。

　　如果平时神经功能减弱，尽量不要在晚上四点以后喝咖啡，如果患者喝咖啡后入睡困难，自我调整后仍无法入睡，可针对症状服用安眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆或新型口服安眠药，如扎来普隆、酒石酸唑吡坦，以改善患者睡眠。

　　每天很瞌睡喝什么咖啡好

　　早上喝一杯咖啡，如果可以的话可以选择牛奶含量更高的白咖啡，因为这样你的牛奶会提供更多的热量。

　　中午建议大家喝点黑咖啡之类的，因为中午到下午的时间比较困。黑咖啡等咖啡含量较高的咖啡，其咖啡因含量相对较高，所以可以选择这些咖啡可能会更好。

　　晚上，建议您喝咖啡因含量低的咖啡。毕竟，晚上喝太多咖啡容易耽误睡眠，而如果把黑咖啡当成利尿剂，晚上老是上厕所就容易睡不好。

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