正确的生活方式

更新时间： 2021-05-04

　　1、关于饮食。在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；多喝酸奶；远离烟酒；在食谱里添加杂粮和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐；控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；不喝久煮的火锅汤；一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；饭前吃水果胜过饭后。

　　2、关于运动。多享受早晨8－9点的阳光；多做有氧运动，慢跑快走；热水泡脚可有效预防静脉曲张；精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；每天运动半小时，而非周末运动3小时；运动后休息半小时再入浴。

　　3、关于生理。不翘二郎腿，以免压迫神经；头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

　　4、关于爱人。不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；与爱人的感情，也需要用心经营；发生矛盾，各自退一步；偶尔制造一点惊喜；不要忘了爱人的生日。

　　5、关于幸福。珍惜现在所拥有的一切；人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；只要用心感受，幸福就会永远存在；知足便是幸福；有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

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