作文档>生活经验>其他

屁股变塌了怎么办

更新时间:

  解决方法有三种:

  1、站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。注意只单腿用力,可交替做或单腿做,10到20次为一组,做2到3组;

  2、除了局部肌肉练习,还要结合有氧运动,全身锻炼,比如说可以做瑜伽、慢跑等运动,才能收到良好效果;

  3、多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。


屁股变塌了怎么办相关文章:

衣服穿久了衣袖变宽了怎么办

手机字体变粗了怎么办

羊毛衫洗完变长了怎么办

学生健康码黄码能上学吗 学生健康码变黄了怎么办

手机掉水里了屏幕变黑了怎么办

纹的眉毛变红了怎么办

鞋子布料变硬了怎么办

白色帆布鞋变黄了怎么办

蛋糕放在冰箱变硬了怎么办

胶水在瓶中变硬了怎么办

屁股变塌了怎么办

解决方法有三种:1、站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。注意只单腿用力,可交替做或单腿做,10到20次为一组...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文